Santé

Période de fertilité : comment tomber enceinte ?

La clé pour tomber enceinte est d’avoir des relations sexuelles pendant votre période fertile. Pour la plupart, si vous savez approximativement quand vous ovulez et que vous avez des rapports sexuels dans les jours précédant cette date, vous ne devriez pas avoir trop de problèmes.

Cependant, si vous faites des recherches pour tomber enceinte sur Internet, vous verrez qu’il existe des milliards de conseils, mais aussi, malheureusement, une bonne partie des mythes. Beaucoup de ces mythes sont sans conséquence, mais d’autres peuvent en fait réduire vos chances de tomber enceinte. Distinguons donc les faits de la fiction. Quelles sont les plus grandes erreurs que vous ne devriez pas commettre lorsque vous essayez de tomber enceinte ?

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1. Attendez qu’un test d’ovulation soit positif pour avoir des relations sexuelles

Les tests d’ovulation (tels que les tests d’urine) ont pour but de vous alerter lorsque vous ovulez. Le problème est qu’ils ne vous disent pas combien de temps cela prend avant que l’ovulation ne se produise.

Les tests d’urine détectent le taux d’hormone lutéinisante (LH), qui atteint un pic d’environ 24 heures avant l’ovulation (certains tests d’ovulation détectent également l’œstrogène, qui commence à augmenter avant l’ovulation). Le pic de LH peut ne durer que quelques heures ou plusieurs jours, mais l’ovulation survient généralement 24 heures après le début du pic, quelle que soit sa durée. Cependant, le délai entre le début de la poussée de LH et l’ovulation peut varier d’une femme à l’autre.

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Lorsque votre test est positif, il ne vous indique pas quand la poussée de LH a commencé, mais simplement qu’elle a bien commencé. Si votre pic de LH dure longtemps, vous pourriez même avoir un test d’ovulation positif après avoir ovulé ! Et si votre pic est plutôt court, vous aurez peut-être du mal à le détecter avec des tests.

La morale de cette histoire est que si vous attendez un test positif pour obtenir des rapports, vous risquez de perdre un temps précieux à concevoir. Donc pour tomber enceinte rapidement, utilisez plutôt, ou en parallèle, une méthode qui vous indique le début de votre période fertile telle que l’analyse de la glaire cervicale ou le bracelet de suivi de la fertilité.

2. Utilisez le bon lubrifiant

De nombreuses études suggèrent que les lubrifiants vaginaux peuvent endommager le sperme des hommes et ralentir le sperme lors de leur voyage vers l’ovule. C’est notamment le cas pour de nombreux lubrifiants commerciaux et lubrifiants « maison » tels que l’huile de coco ou avec de la bonne vieille salive.

La raison en est que les spermatozoïdes sont très sensibles à l’acidité. Le pH de votre glaire cervicale avant l’ovulation est optimisé pour la survie et la motilité des spermatozoïdes. Mais la forte acidité des lubrifiants peut affecter la capacité des spermatozoïdes à se déplacer ou même à les endommager ou même à les tuer.

Pour avoir des rapports sexuels les plus agréables possibles, les préliminaires sont importants pour un lubrifiant naturel qui n’a rien à voir avec la glaire cervicale). Si vous aimez utiliser un lubrifiant pendant les rapports sexuels, assurez-vous d’en choisir un qui dit « préserver votre fertilité ».

3. Utilisez du lubrifiant alors que vous n’en avez pas besoin

Si vous utilisez habituellement du lubrifiant pendant les rapports sexuels, choisissez qui n’endommage pas les spermatozoïdes pendant la période fertile. Mais si vous n’avez pas besoin de lubrifiant pour profiter de vos relations, évitez simplement de l’utiliser complètement. Cela ne favorise pas votre fertilité.

Il existe une idée fausse assez courante selon laquelle les lubrifiants « conservateurs de la fertilité » peuvent compenser l’insuffisance de glaire cervicale, mais cela n’a jamais été prouvé. Cette solution n’est qu’une solution si vous faites partie des couples qui utilisent du lubrifiant de toute façon, mais si votre mucus et/ou votre lubrifiant naturel sont en quantité suffisante pour vous permettre de vous amuser pendant vos rapports sexuels, alors épargnez-vous les ennuis et les dépenses d’un lubrifiant.

4. Insérez une coupe menstruelle après un rapport sexuel

Vous pouvez faire certaines choses par superstition pendant que vous essayez de concevoir tant que vous savez que ce sont des superstitions. L’un d’eux est apparu récemment sur le web notamment sur certains forums, il s’agit d’insérer une coupe menstruelle (celles utilisées pendant les règles) après un rapport sexuel pour la conserver sperme à l’intérieur.

Il n’y a aucune preuve scientifique que cela augmente vos chances de concevoir. Immédiatement après l’éjaculation, le sperme commence à remonter le col de l’utérus. Ce qui reste derrière n’a aucune chance de retourner à l’ovule quoi qu’il arrive (ce qui explique également pourquoi uriner après un rapport sexuel n’est pas un problème pour tomber enceinte).

Il peut être inquiétant de perdre une quantité importante de liquide après un rapport sexuel, mais il s’agit principalement de protéines et de vitamines et non de spermatozoïdes. Il n’y a aucun avantage à le garder près du col de l’utérus.

5. Essayez de faire un bébé après l’ovulation

La période fertile commence 5 jours avant l’ovulation et se termine le jour de l’ovulation. Cela s’explique par la durée de vie du sperme et de l’ovule. Les spermatozoïdes les plus résistants peuvent survivre jusqu’à 5 jours lorsqu’ils sont immergés dans la glaire cervicale dite fertile. Quant à l’œuf, il n’a qu’une durée de vie de 12 heures après sa libération. Un jour après l’ovulation, l’ovule n’est déjà plus viable.

De toute évidence, même si vous suivez et analysez plusieurs paramètres, il existe toujours un certain degré d’incertitude quant au moment exact de l’ovulation. C’est pourquoi avoir des relations sexuelles le lendemain de votre date d’ovulation supposée peut être une bonne garantie au cas où vous vous trompiez sur votre date d’ovulation. Mais les premiers jours où vous voulez avoir des relations sexuelles sont les deux ou trois jours précédant l’ovulation – c’est à ce moment-là que vos chances de concevoir sont les plus élevées. C’est pourquoi il est si important de savoir reconnaître les signes et les symptômes de l’ovulation.

6. Faites un test de grossesse trop tôt

Peut-être avez-vous lu des histoires de femmes qui ont été testées positives seulement 4 jours après l’ovulation, ou avez-vous découvert des sites montrant combien de jours après l’ovulation les femmes ont leur premier test positif.

Mais voilà : vous n’êtes pas vraiment enceinte tant que l’ovule fécondé n’est pas implanté dans la paroi utérine. Dans 85 % des cas, l’implantation a lieu entre 8 et 10 jours après l’ovulation. Le premier enregistrement l’implantation dans une étude clinique est de 6 jours après l’implantation mais cela ne se produit que dans 0,5 % des cas. Une fois l’implantation réalisée, l’embryon commence à produire de l’hCG, mais il peut s’écouler quelques jours avant que le taux soit détectable par un test de grossesse.

7. Évitez certaines positions

Rien ne prouve que certaines positions sont meilleures que d’autres pour faire un bébé. Continuez à avoir des relations sexuelles dans vos positions préférées : aucune raison pour qu’il reste au-dessus pendant toute la durée de votre période fertile !